Вагинальных шариках: польза, виды и правила применения

Но чтобы они действительно были полезны, важно грамотно подойти к выбору и освоить правильную технику использования. Вместе с экспертом по интимному здоровью Олегом Гулько рассказываем, как выбрать шарики, в чем разница между вибро- и тайскими моделями, и какие упражнения сделают тренировки максимально эффективными.

Что это такое?

Вагинальные шарики — это небольшие приспособления, выполненные, как правило, из безопасных и гипоаллергенных материалов (например, медицинского силикона). Внутри могут находиться утяжелители, усиливающие нагрузку на мышцы влагалища и тазового дна. Размеры, форма и вес могут отличаться — важно подбирать модель индивидуально.

Зачем они нужны?

Вот основные причины, по которым женщины выбирают вагинальные шарики:

• Укрепление мышц малого таза — это помогает справиться с недержанием мочи и сохранять мышечный тонус.

• Повышение чувствительности — тренированные мышцы ярче реагируют на стимуляцию.

• Восстановление после родов — регулярные тренировки помогают вернуть контроль над мышцами и эластичность тканей.

• Профилактика возрастных изменений — регулярные упражнения поддерживают интимное здоровье на протяжении жизни.

Какие бывают шарики?

🔹 Для тренировок

Идеальны для начинающих. Как правило, имеют стандартный вес и форму, гладкую поверхность. Лучше всего начинать с легких моделей и переходить к более тяжелым по мере прогресса.

🔹 С подвижными грузиками

Внутри находятся небольшие металлические шарики, которые перемещаются при движении. Такая динамическая нагрузка активнее вовлекает мышцы.

🔹 С вибрацией

Объединяют тренировку с приятной стимуляцией. Вибрация помогает улучшить кровоток и дополнительно воздействует на мышцы.

🔹 Тайские

Состоят из двух и более шариков, соединённых нитью. Легкие, но за счёт подвижности требуют хорошего контроля мышц. Подходят и новичкам, и опытным — главное выбрать правильный размер и вес.

Как выбрать подходящие?

• Материал — лучший выбор: медицинский силикон. Он безопасен и легко дезинфицируется.

• Вес и диаметр:

  • Новичкам подойдут крупные и лёгкие шарики (до 50 г, 25–35 мм).

  • Продвинутым — компактные и тяжелее (до 100 г).

• Наличие хвостика — упрощает извлечение. Без него — только для опытных.

Как правильно использовать?

1. Выбор модели — учитывайте уровень подготовки.

2. Лубрикант — используйте только водорастворимый.

3. Поза — вводите шарики лёжа или в положении с согнутыми ногами.

4. Время — начинайте с 10–15 минут, не превышайте 2–3 часа.

5. Движение — ходьба и лёгкие действия усиливают эффект.

6. Комфорт — никакой боли быть не должно.

7. Уход — промывайте после использования, храните в сухом месте.

Эффективные упражнения

• Сжатие — напрягите мышцы на 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 10–15 раз.

• Волна — поочерёдно напрягайте и расслабляйте мышцы.

• Лифт — медленно сжимайте мышцы с нарастанием усилия, затем так же плавно отпустите.

• Удержание — удерживайте напряжение 20–30 секунд.

• Выталкивание — напрягите мышцы, будто хотите вытолкнуть шарики.

Когда использовать нельзя?

Существуют противопоказания:

• воспаления в органах малого таза;

• инфекционные заболевания;

• онкология;

• период после операций;

• инфекции, передающиеся половым путём;

• менструации и предменструальные дни.

Если всё ок — шарики могут стать отличным помощником для женского здоровья и источником новых ощущений.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ИТОГ: