Написать
western
Секс 18+ 09, апрель

Вагинальных шариках: польза, виды и правила применения

Вагинальные шарики уже давно перестали быть диковинкой — сегодня это популярное средство для укрепления женского здоровья и улучшения интимной жизни. Их рекомендуют как для профилактики, так и для восстановления после родов.

Но чтобы они действительно были полезны, важно грамотно подойти к выбору и освоить правильную технику использования. Вместе с экспертом по интимному здоровью Олегом Гулько рассказываем, как выбрать шарики, в чем разница между вибро- и тайскими моделями, и какие упражнения сделают тренировки максимально эффективными.


Что это такое?

Вагинальные шарики — это небольшие приспособления, выполненные, как правило, из безопасных и гипоаллергенных материалов (например, медицинского силикона). Внутри могут находиться утяжелители, усиливающие нагрузку на мышцы влагалища и тазового дна. Размеры, форма и вес могут отличаться — важно подбирать модель индивидуально.


Зачем они нужны?

Вот основные причины, по которым женщины выбирают вагинальные шарики:

  • Укрепление мышц малого таза — это помогает справиться с недержанием мочи и сохранять мышечный тонус.

  • Повышение чувствительности — тренированные мышцы ярче реагируют на стимуляцию.

  • Восстановление после родов — регулярные тренировки помогают вернуть контроль над мышцами и эластичность тканей.

  • Профилактика возрастных изменений — регулярные упражнения поддерживают интимное здоровье на протяжении жизни.


Какие бывают шарики?

🔹 Для тренировок

Идеальны для начинающих. Как правило, имеют стандартный вес и форму, гладкую поверхность. Лучше всего начинать с легких моделей и переходить к более тяжелым по мере прогресса.

🔹 С подвижными грузиками

Внутри находятся небольшие металлические шарики, которые перемещаются при движении. Такая динамическая нагрузка активнее вовлекает мышцы.

🔹 С вибрацией

Объединяют тренировку с приятной стимуляцией. Вибрация помогает улучшить кровоток и дополнительно воздействует на мышцы.

🔹 Тайские

Состоят из двух и более шариков, соединённых нитью. Легкие, но за счёт подвижности требуют хорошего контроля мышц. Подходят и новичкам, и опытным — главное выбрать правильный размер и вес.


Как выбрать подходящие?

  • Материал — лучший выбор: медицинский силикон. Он безопасен и легко дезинфицируется.

  • Вес и диаметр:

    • Новичкам подойдут крупные и лёгкие шарики (до 50 г, 25–35 мм).

    • Продвинутым — компактные и тяжелее (до 100 г).

  • Наличие хвостика — упрощает извлечение. Без него — только для опытных.


Как правильно использовать?

  1. Выбор модели — учитывайте уровень подготовки.

  2. Лубрикант — используйте только водорастворимый.

  3. Поза — вводите шарики лёжа или в положении с согнутыми ногами.

  4. Время — начинайте с 10–15 минут, не превышайте 2–3 часа.

  5. Движение — ходьба и лёгкие действия усиливают эффект.

  6. Комфорт — никакой боли быть не должно.

  7. Уход — промывайте после использования, храните в сухом месте.


Эффективные упражнения

  • Сжатие — напрягите мышцы на 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 10–15 раз.

  • Волна — поочерёдно напрягайте и расслабляйте мышцы.

  • Лифт — медленно сжимайте мышцы с нарастанием усилия, затем так же плавно отпустите.

  • Удержание — удерживайте напряжение 20–30 секунд.

  • Выталкивание — напрягите мышцы, будто хотите вытолкнуть шарики.


Когда использовать нельзя?

Существуют противопоказания:

  • воспаления в органах малого таза;

  • инфекционные заболевания;

  • онкология;

  • период после операций;

  • инфекции, передающиеся половым путём;

  • менструации и предменструальные дни.


Если всё ок — шарики могут стать отличным помощником для женского здоровья и источником новых ощущений.


ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ИТОГ:

 

0 комментариев
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив